La Vida És Una Actitut

La Vida És Una Actitut

dimecres, 20 de febrer del 2013

Andalucia Bike Race 2013. La Previa



Diumenge comença un dels grans reptes d'aquesta temporada L' Andalucia Bike Race una prova que consta de 6 etapes per recórrer els més de 400 km  i 13.000 mts de Desnivell positius d'aquesta cursa.

El recorregut molt dur , aquest any han augmentat el desnivell positiu uns 2.000 metres , i també han inclòs un pròleg a l'última etapa de 45 km com a novetat .

Serà flipant estar barrejat entre pros com L'Hermida , Mantecón , Coloma etc etc que lluitaran per conseguir punts UCI  ... haveure si al menys ens podem fer alguna foto amb ells .

Per la nostra part amb l'àmic CuadraTTi que està súper fort !!!!  l'objectiu és sobre tot disfrutar i anar dia a dia , l'experiència de la Transpyr així m'ho va demostrar , en una prova per etapes no saps mai el que et pot passar , ja que apart del desgast Fisíc també pot aparèixer el desgast mental o qualsevol entrebanc , tot es possible

Així que ara per ara una barreja de sensacions volten per el meu cap , Ganes de començar , Nervis per que s'aproxima la cursa i molt de respecte per la dificultat del Repte , esperem estar a l'alçada !!

Divendres al migdia posarem rumb cap a Córdoba amb el Gran Melcior i en J.Pons , brutaaaal parella amb molt i molt de Gaaasss i com no amb un servidor i en X. Cuadrado , esperem que la sort ens acompanyi.

Gaaaaaaaaaaassssssss !!!!!!!!!

Recorregut ABR :

ETAPA 1 
Córdoba - Córdoba
67 km  +1.640 m

ETAPA 2 
Córdoba - Córdoba
72 km  +1.980 m

ETAPA 3 
Priego de Córdoba - Priego de Córdoba
66 km  +2.050 m

ETAPA 4 
Bedmar - Mancha Real 
74 km  +3.240 m

ETAPA 5
Jaén - Jaén
76 km  +2.900 m

ETAPA 6 
Jaén - Jaén
45 km  +1.540 m

+ INFO DE LA ABR :
Pàgina web de la cursa : http://www.andaluciabikerace.com
Resúms Diaris a Teledeporte

dissabte, 16 de febrer del 2013

Apunt per L'Andalucia Bike Race !!

Falten només 7 dies per que comenci la Andalusia Bike Race , i aquesta setmana era la última per fer uns bons entrenaments ja que apartir de Dilluns , m'ho prendre totalment de Relaxxx , algo de rodillo o bici de carretera però molt suau , lo primordial serà descansar , menjar i anar al Fisio.

Dilluns i Dimarts vaig fer dos entrenaments curtets però força intensos , els dos amb molt de corriol sobre tot de pujada (Vaig sumar un total de  75 Km + 2196 Dpa amb 4h 41 ')

Entrenament Dilluns 11 : 35 Km +1015 Dpa
Entrenament Dimarts 14 : 40 Km +1181 Dpa
 Dissabte tenia pensat fer una sortida BTT llarga, així que a les 8h em vaig enfilar per les esses de Can Jalpí per anar a buscar els corriols de Pujada del Pollastre.

Després de fer alguns senderillos , no tenia molt bones sensacions , així que em va passar  per el Cap plegar i anar cap a casa .

Però poc a poc em vaig acabar Liant i després de pujar Collsacreu , dos cops vaig seguir fins Sant Iscle de Vallalta , per Pujar l'urbanització Font del Montnegre , famosa per els seus Rampots

(Segons altimetries Publicades a Internet / altimetrias.net)

Altitud: 577 m Distancia: 5,53 km Desnivell: 449 m % Mitjana: 8,2 %

Un cop a Dalt vaig quedar impresionat per la Boira tant espesa que feia , no es veia res de res però vaig continuar fins arribar a la cruïlla de la ctra del Turó Gros i vaig optar per anar a visitar el Pessebre del Club , per cert  aquella zona estava preciosa per la cantitat de Fulles que hi havien al Terra.

Un cop feta la trialera del Pessebre (a peu) , vaig seguir baixant per un caminet molt Pedregós que em va portar a la ctra de St Martí del Montnegre fins arribar a Cal Paraire

Apartir de Collsacreu em vaig començar a mullar bastant i vaig decidir baixar per la Carretera per arribar a  casa el més ràpid possible

Quin Fart de Pujar !!
 
Entrenament Dissabte dia 16 : 

Distancia :    58 Km

Temps :        3h 32 '

Desnivell :   + 1750 Dpa


Entrenament Diumenge dia 17 :

Distancia :   71.5 Km

Temps :        4h 31 '

Desnivell :   + 2115 Dpa

Avui sortida BTT amb els companys del Club : Martí , Fuga , X .Celma, Sergi i Pep Sellès , ja de bon inici pujada per el Camí Amagat a Full i cap a la Pedra Ferradura , on em agafat el corriol dels Xurribikers de baixada per sortir a la Pista que Porta a Santa Mònica .

Em seguit corriolejant fins Canyamars on ens esperava una autèntica emboscada amb rampots considerables , un cop feta tornem a corriolejar fins arribar al Pou de Glaç

Aquí em decidit fer la pujada del Dinosaure d'uns 700 - 800 mts força dura , un cop coronada em fet rea-agrupament i ens em dirigit al Dolmen de Ca L'arenes a ritme molt fort imposat per el Presi , que està fortissím !!!

No em parat de pujar fins arribar al Corredor , on en Martí i jo ens em separat de la resta dels companys que han marxat cap a casa.

El Presi m'ha dit que volia anar fins a Sant Martí del Montnegre, així que em baixat a Vallgorguina per uns corriols que mai havia fet i de seguida em tornat a pujar i pujar fins Arribar a St Martí .

Al final ens em engrescat i em acabat arribant a l'ermita de Santa Maria del Montnegre , per acabar baixant per El cubata i Tornada a Arenys de Munt per Carretera ja que jo tenia presa per un compromís familiar

La sortida ha estat molt dura i a bon ritme , molt variada i com sempre amb molt bon rotllo , poder rodar amb aquets Senglars es un Luxe !!

Recorregut :

Camí Amagat - El Corral - Pedra Ferradura - Corriol dels Xurribikers - Canyamars - Pou de Glaç - Pujada del Dinosaure ( Pujada de La Mort )  Dolmen de Ca L'arenes - El Corredor - Vallgorguina - Pujada del Cementiri - Sant Martí del Montnegre - Santa Maria del Montnegre - El Cubata - Sant Iscle de Vallalta - 4 carreteres - Arenys de Munt - Arenys de Mar.

Amb en Martí a L'ermita de Santa Maria del Montnegre
Gràfica de la Sortida D'avui
Així acabem una molt bona setmana d'entrenaments on he sumat 204 .5 Kms  +6061 mts Dpa amb un total de gairebé 13h d'entrenament , esperem arribar el millor Possible a L'Andalucia Bike Race !!!

dimarts, 12 de febrer del 2013

Gaaaaassss a La Volcat 2013 !!!!!!

Ja tenim un altre repte per aquesta temporada , després de L' Andalucia Bike Race ,  per Setmana Santa Participarem a la Volcat que es celebrarà els dies 29 - 30 i 31 de Març .

Un Bon grup de companys del Club ja em cursat inscripció d'aquesta cursa per etapes que personal-ment ja fa un parell d'anys que tenia ganes de fer
La Volcat consta de 3 Etapes :

Etapa 1 : Igualada - Manresa

Distancia: 60 kms

Desnivell positiu: 1.600 m

Desnivel negatiu: 1.640 m


Etapa 2 : 

Manresa - Cardona 

Distancia : 75 Kms

Desnivell positiu:  2.200 m

Desnivel negatiu: 1.900 m


Etapa 3  :

 St Llorenç de Morunys - La Coma

Distancia : 36 Kms

Desnivell Positiu : 1.700 m

Desnivell negatiu: 1.600 m





dissabte, 9 de febrer del 2013

Avui Sortida D' Autèntic Mountain Bike By J.Pons

Avui em gaudit d'una ESPECTACULAR sortida BTT ,  el recorregut  90 % de corriol , molt però que molt dura i d'autèntic Mountain Bike .

A les 8h ens em trobat a la Font D'arenys de Munt amb els companys del Club en  Martí , David , Sergi i Xavi Cuadrado .

Com que haviem quedat amb en Joan Pons a les 8:30 a la creu de Rupit , em pujat riera amunt per enfilar-nos pels Mosquits a molt bon ritme , el fred se'ns ha anat de cop.

Un cop al Corral , em continuat per Pista fins la Creu de Rupit per retrobar-nos amb en Joan .

Apartir d'aqui corriols i més corriols , un autèntic espectacle , em baixat per un circuit d'enduro Brutal , amb unes trialeres acollonants , o per un corriol on em estat més de 20 Minuts seguits baixant , sense paraules

Em continuat corriolejant fins arribar a Mataró on em fet una parada  tècnica a SBR i depàs em fet una Coca-Cola

Reprenem la marxa i ens em dirigit cap Argentona , després de passar per la riera (rotllo Titan Desert), em començat a pujar una pista que porta al Castell de Burriac , però no em arribat  fins dalt , ja que em girat a L'esquerra per baixar per un corriol .

En aquest Punt , la veritat ja no sé per on estabem , he vist cartells que indicaven que estàvem a la Roca ,  a Parpers i d'altres llocs que ja no recordo ... serà per que aquí ja anava molt Cuit, jo només veia corriols de pujada i de baixada  sense parar ...

Com que és feia tard , em decidit tornar a casa per la NII , així que em baixat cap Argentona i em anat Planejant fins Pla d'en Boet .

Un cop a la NII , L'àmic CuadraTTi ens ha portat ben collats , portant-nos fins Arenys a 38 km/h , agrair als companys per el bon rotllo que ha regnat durant tota la sortida i al Joan per l'espectacular sortida que ens ha regalat , se'ns dubte una de les MILLORS que un servidor ha fet mai , ja hi han ganes de repetir !!!!

Gaaaaaaaaassssss !!!!!!!!!!


Fent una Coca - Cola a Mataró
Brutal veure passar pedalant per sobre el Pont en Pons , ús asseguro que és molt estret
Gràfica de la Sortida , Mama Pooooor !!!

 Dades de la Sortida :

 Distancia :    87 Km

 Desnivell :    +2160 Dpa

 Temps :          5h 8 '

 Velocitat Mitja : 17 km/h

dijous, 7 de febrer del 2013

Reactivant-Me

Aquesta setmana només he pogut realitzar dos entrenaments i per més inri bastant curtets, esperem que serveixin per agafar una miqueta de xispa que em fa molta falta .

En les dues sortides he fet molt de corriol , gairebé tot de pujada , barrejant trams de la Montalt bike 2013 amb altres Senderillos de la Zona del Pollastre i  tambè alguna volteta al circuit de les 3h de resistència D'arenys de Munt d'engüany

Dimarts dia 5 de Febrer :

Distància : 29 Km

Desnivell   + 800 Dpa

Temps :      1h 36 '

Vel Mitjana : 18 Km/h

Gràfica del Entrenament del Dimarts

Dijous 7 de Febrer :

Distància : 25 '2 Km

Desnivell  + 850 Dpa

Temps :    1h 37 '

Vel Mitjana : 15.6 Km/h

Gràfica del Entrenament del Dijous

Un dels Corriols per on va passar la MontaltBike 2013

Vistes Espectaculars des de un Senderillo de Sant Vicençs

Seguim Corriolejant

 El proper Dissabte en Principi no farem sortida amb Bici de Carretera , ja que amb els companys del club em estat parlant de fer una rutaca amb BTT i pujar al Pla de la Calma , se'ns dubte serà un gran test abans de la Andalucia Bike Race .


diumenge, 3 de febrer del 2013

La Hivernal BTT

Avui escriure una crònica que de veritat em sap molt de greu tenir-ho de fer  , però la pedalada BTT d'avui  a Santa Maria de Palautordera ha estat desastrosa , un autèntic Kaos.

Se molt bé que organitzar una pedalada es molt complicat , que la gent que ho organitza ho fa de tot cor , que els voluntaris desinteresadament perden un Diumenge per col.laborar-hi etc .. etc ...

El circuit molt mal marcat , tothom s'ha perdut , jo al menys 5 cops ,  les cintes haurien de ser al meu parer d'un altre color per ser més vistoses ,  he Trobat a faltar fletxes al terra abans d'algun trencall , ja que moltes estaven mal col·locades .

Ens em Trobat una Línia pintada el terra , que sempre vol dir que per allà la cursa no passa ..... i resultava que si que era per allà !!!! . Ja que després de des-fer el camí i mirar pels marges de la pista per veure si hi havia alguna entrada a algun corriol i no trobar-ne cap , he arribat a la conclusió que s'anava  per allà  i així ha estat.

O estar parat més d'un minut , esperant que ens indiquessin per on teníem que anar , ja que el pobre noi del control estava bastant desbordat .

Alguns Corriols molt però que molt bruts , ple de matolls i branques , crec que és podia haver netejat una mica , ho diu una persona que va estar una pila d'hores netejant el circuit de les 3h de Can Jalpí , encara que al ser un circuit tancat sembla molt fàcil , però no és així .....

Buscant informació de la pedalada per internet , vaig veure que la gent es va queixar de la mala senyalització en l'edició passada , vaig pensar que al ser la primera edició podia passar per novells o falta d'experiència  , però avui he comprovat que encara tenen el mateix problema , em sap molt greu però l'any que bé no hi tornaré , 20 € mal invertits .

Esper-ho que solucionin aquest problemes en següents edicions , ja que la zona del Montseny es molt espectacular i crec que li treuen poc suc.

En quant a mí , avui molt males sensacions , he sortit fort acompanyant al Presi fins el km 9, però després d'una trialera un pel tècnica he perdut pistonada , em falta ritme de cursa , anar alt de Pulsacions , el recorregut trenca - cames , però sense una gran Pujada , eren repetxons d'aquells que poc a poc et van llimant , corriols de pujada amb pedra i alguns trams força rodadors, la part final un parell de trialeres tècniques i un corriol molt " ratonero "

Al final ja anava súper desconectat al veure que el terreny guanyat pedalant , el perdia buscant el camí correcte o directament per haver-me perdut , la sorpresa ha estat al pensar que la marxa era de 40km i al km 34 arribar a meta , potser han modificat el recorregut , qui sap .....

 Dades de la Pedalada :

- Distancia :  34 ' 7 Km

- Temps :       2h 5'

- Velocitat Mitjana : 16 '6 km/h

- Desnivell  : +900 Dpa

Vull felictar al David per arrivar el primer a meta ,  , al Martí per què esta súper fort després de haver participat al 4 Stage La Santa de Lanzarote , crec que ha fet sisé i a L' àlex Sullastres (http://alexsullastres.blogspot.com) que esta tambè en una gran moment de forma.

Gràfica del Meu GPS de la Pedalada D'avui

dissabte, 2 de febrer del 2013

Avui Sortida De Road Sense Molta Història .

Avui sortida molt Light amb els companys del club , per diferents motius , la majoria de companys no podien fer tota la sortida , així que em anat força tranquils fins Alella , on em girat a la rotonda per tornar cap Arenys .

La tornada això si ha tingut algunes apretades molt series , fins que un company ha tingut un "pinxasu"a Llavaneres on em parat per canviar la càmera .

Un cop em reprès la marxa , em seguit fins Sant Pol , on em tornat a Arenys passant per Sant Cebrià i Sant Iscle de la Vallalta .

Dades de la Sortida :

- Distancia :  75 Km

- Temps     :    2h 42 '

- Vel Mitjana : 27 '7 Km/h

- Desnivell :    +360 Dpa 

Demà en Principi participaré a la marxa BTT la Hivernal que es celebrarà a Santa Maria de Palautordera.


La Pedalada es preveu Molt Trencames , disfrutant dels paratges i senders del Montseny , té bona Pinta !!!

divendres, 1 de febrer del 2013

Demà Sortida de Road

Ja tenim penjada la ruta que farem demà amb els companys del C.c Arenys de Munt  (http://ccarenysdemunt.blogspot.com ) :

( Arenys de Mar - NII - Tiana - Conrreria- Montornes - La roca - Cardedeu - Canoves - Sant Antoni de Vilamajor - Llinars - Hostalric - Tordera - Calella -  Sant Pol - Sant Iscle de Vallalta - Areny de munt - Arenys de Mar )

Sortirem a les 8h del Matí desde la rotonda de l'ajuntament d'arenys de Mar , en Principi farem uns 140 Km .