La Vida És Una Actitut

La Vida És Una Actitut

dimarts, 23 de desembre del 2014

Bye Bye 2014 !!! (Petit Resum De La Temporada)


S'està apunt d'acabar l'any 2014 , un any que em deixa una mica de gust agre-dolç , però en definitiva m'ha deixat més coses positives que negatives .

Aquest any em va costar molt agafar la forma , estar lesionat durant un mes i mig , en l'època Clau per preparar la temporada (Desembre - Gener) va fer que el meu rendiment no fos del tot òptim , però poc a poc vaig anar agafant la Forma

La gran decepció de la Temporada va ser Terra de Maquis , el repte pel qual m'havia preparat i sacrificat com mai , considero que arribava ben preparat per afrontar un repte d'aquesta magnitud però la mala sort  és va manifestar forma de rampes descomunals cosa que va fer impossible d'assolir el repte , haguent de plegar al KM108 de la primera etapa , fet que em va fer replantejar moltes coses al voltant de la bici ..... però me'n vaig endur a casa una gran demostració de companyerisme i amistat brutals que sempre recordaré

Però no tot són desgràcies , aquest any he debutat a les curses socials amb bici de carretera (tela el ràpid que s'hi va !!! ) , he conegut nous amics , noves rutes i curses Brutals (Com la Noguera Bike Race) , vaig assolir la pujada i baixada a Prats de Molló amb els companys del Club (500km i +7500 Dpa) , o diverses Ponsterapies BTT en forma de maratons de Corriols  , com sempre espectaculars .

Per L'any 2015 no em marco cap repte concret , vull anar pas a pas i fer el que em vingui més de gust , sense pressions ni estresss , de moment estic inscrit a la Vuelta Aragón BTT (14 - 15 de Març) faré alguna Brevet i alguna Social amb bici de carretera i per descomptat pedalades BTT

Algunes Proves on he Participat :

- Montalbike
- Noguera Bike Race
- Social de Bescanó
- Ultra Bike
- Marxa BTT Canet de Mar
- ** Terra De Maquis **
- Pujada i Baixada a Prats de Molló (França)
- Open Muntbikes BTT
- 3h de resistència BTT
- Orrienca BTT


Algunes Fotos  :

Pujada i Baixada a Prats de Molló (França)


Entrenaments Road Amb la Grupeta Del Club




PONS TERAPIES BTT
Cursa Social De Bescanó
Noguera Bike Race
Open Muntbikes

Open Munt Bikes BTT
Maqui Corriols Del Maresme
Per acabar m'agradaria agrair a tots els companys i amics amb els quals tinc la sort de poder entrenar i disfrutar de la Bici  cada dia ., (També em fan patir)

Als àmics , Familiars per què sempre em donen suport tant en els bons moments com en els dolents .

Bones Festes , Feliç 2015 i Moooolt de Gaaaaaaaaaaaaaassssssssssss  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dimarts, 28 d’octubre del 2014

IX 3H De Resistència BTT D' Arenys De Munt

El Passat Diumenge és van disputar les 3h de resistència BTT organitzades per el nostre Club : el C.c Arenys de Munt

Un total de 77 parelles i 17 participants en la categoria Individual van poder disfrutar d'un circuit de 4.6km i +160 mts Dpa , ple de corriols , amb pujades força dures i alguna baixada tècnica


Aquest any amb en Marc havíem decidit participar-hi com a parella , però una inoportuna caiguda dos setmanes abans de la prova el va deixar KO.

Per tant amb l'imposivilitat que en Marc es recuperés vaig decidir participar-hi en la categoria Individual

Així que a les 10h en Punt és va donar el tret de sortida començant per la categoria de parelles que com sempre va ser al estil Le Mans , nosaltres els que corríem individuals vam sortir dos minuts després

Només arrancar ja vam trobar el primer tap al corriolet de la riera , cosa normal amb la gran cantitat de Biker's que hi havien.

Les dos primeres voltes van ser una mica lentes per què anava trobant algun tap a les zones més tècniques del circuit tant en pujada com en baixada , però apartir de la tercera la cursa ja s'havia estirat

Vaig anar a ritme d'anar fent , òbviament no em volia cremar així que pensant que tenia 3h Non Stop per endavant vaig obtar per córrer súper conservador , sense Stresss

Fent la Pujada Del Tir Amb Arc
Les voltes anaven passant fins tal punt que hi va haver un moment que vaig perdre la noció del temps , inclòs m'havia descomptat de les voltes que portava , per sort puntualment anava preguntant als companys del club escampats pel circuit quan de temps portava de cursa

En Marc Avituallamt-me
Arranqueeeem !!!!!!!!!
Em vaig trobar força bé fins gaire bé les dos primeres hores i dic gairebé perquè la última hora de cursa les vaig passar canutes

Vaig començar amb rampes als bessons i al cap d'una estona van passar als Quàdriceps , en algun moment vaig pensar en plegar , durant la volta m'anava auto-enganyant dient-me interiorment ... quan arribi a meta plego ...

Però era entrar a Boxes i escoltar els crits d'ànims dels companys del club , amics i coneguts que ràpidament em tornava a Auto-enganyar ... aquest cop dient-me ... Vaaaaa !!! Una Volta més !!!!!

Així van ser les meves tres últimes voltes , cada pedalada era un acte de Fe i finalment vaig poder aconseguir acabar les 3h sobre la bici , fent un total de 10 Voltes al circuit (41km)


Tot-hi que segurament no vaig tenir l'actuació esperada per mi , me'n vaig anar a casa mooolt satisfet per aconseguir acabar i el més important superar els moments delicats i no llençar la tovallola a la primera de canvi
Encarant el Corriol de La Serp


Pujant el Gripau per desena Vegada .....
STRAVA de Les Meves 3h (El Desnivell no és correcte)

Ja per acabar m'agraderia felicitar als companys del club tant per la feina feta al circuit com per la perfecta organització de l'event , se'ns dubte les 3h són referència en les proves de resistència BTT  de la Comarca.

L'any que bé més !!!!

Enllaç Amb Les Classificacions :
http://www.albecam.com/index.php/ca/classificacions/530-ix-3-hores-de-resistencia.html

dilluns, 29 de setembre del 2014

IV Open Munt Bikes

Per fi torno a Actualitzar el blog . això vol dir que em vaig tornar a posar un dorsal després de força temps , concretament desde Terra De Maquis .

Després de Maquis em vaig distanciar de la BTT , vaig perdre les ganes i la motivació d'entrenar amb la bici de Muntanya , tindre que plegar a la primera etapa va ser un pal va ser molt gros per a mi

Així que últimament els meus entrenaments es basaven a sortir amb la bici de carretera , només agafava la BTT per anar a algún esmorzar i poc més.

Però la darrera setmana amb en Marc , amb el qual faré parella a les pròximes 3h de resistència BTT que organiza  el nostre Club : El C.c Arenys de Munt  vam decidir participar a la marxa BTT organitzada per Munt Bikes.

En principi l'intenció era fer-la a ritme de Pau i herba , però durant la setmana vaig realitzar dos entrenaments BTT , un Amb l'àmic  CuadraTTi i l'altre amb els companys de Muntbikes on vam anar a inspeccionar el recorregut , em vaig trovar amb molt bones sensacions sobre tot a les pujades , en canvi a les baixades em notava força patós

Així que vaig decidir que el dia de la cursa sortiria a ritme fins on pogués aguantar i si petava doncs òbviament m'ho prendria en Calma

Selfie Mallarengo Abans de La Sortida
Passades les 9h del Matí és va donar el tret de sortida a la marxa , sortida en teoria neutralitzada fins Can Jalpí , dic en Teoria per que la gent  anava com boixos avançant a full !!! això va produir algunes caigudes als primers KM

Després de fer un petit bucle per estirar el pilot comença la pujada de Can Jalpí fins el Pollastre, sota una fina pluja vaig pujant  a bon ritme , on ens ajuntem uns quants companys del club ciclista Arenys de Munt


Baixem per corriol fins la riera de Caldetes i novament tornem a pujar per corriol desde el Castell de L'oliver fins l'urbanització Super-Maresme , aquí m'atrapa en Roger i junts anem rodant a bon ritme

Desde Allà fem un corriol amb arrels algú tècnic que ens porta  fins Santa Mònica .



La pujada a Santa Mònica , súper Agraïda i més amb el que ens venia després !!! amb en Roger anem a ritmillo però sense immolar-nos , quan coronem em de seguir pujant per arribar a la pedra Ferradura passant per les Temibles 7 pujades !! moooolt dur

Aquí en Roger em treu uns metres , que no recupero fins al cap d'una estona , entre mitg vam baixar per una Trialera molt tècnica i vam tornar a pujar novament fins la pedra Ferradura , ara per Corriol

Allà Contacto amb Roger i junts fem el descens del corriol dels Xurribikers que et deixa a la pista que porta a Mataró , ahir el corriol estava real-ment dificíl , ja que després d'algunes pluges estava força malmès

Un cop arribem a la pista amb Roger anem forts , fins agafar un corriol que ens portarà fins Canyamars , aquet corriol també tenia trams força complicats , sobre tot al començament i al final

Per sort per darrere Ningú ens atrapa i ens anem acostant a l'última pujada del dia , el Pou de Glaç , entre mitg començo a patir rampes als Cuadriceps , per sort aprofitant alguna baixada  vaig estirar una mica i les vaig superar

Iniciem l'ascensió al Pou de Glaç , anem a Plat , en Roger marca un ritme infernal , allà ens diuen que anem el 15 i el 16

Pujant el Pou De Glaç Amb Roger
Contactem amb un corredor , l'avancem i ens intenta agafar  la roda però el ritme de Roger es Salvatge i es despenja  , continuem a full i ens trobem en Pina i un altre corredor , seguim a ritme fort  i coronem la pujada jo en Roger i en Pina ja que l'altre corredor va cedir durant l'últim km de pujada

Un cop a la creu de Rupit tot baixada fins la riera de subirans per corriol , avancem dos cotxes que baixaven per la pista , anem encesos , els corriols els fem en un Plis - plas , passem per la manta del xip que havia sota el pont de la riera de Milans i cometem un petit error pensant que la cursa estava acabada ja que va sonar el xip

Amb Pinatelli ens donem la mà i ens felicitem i decidim esperar al Roger que a la baixada havia quedat un pel enrere per entrar els tres junts a meta , en Roger desde Radera bé cridant que el fi de cursa és un quilometre més endavant , així que baixem ràpidillos i tornem a passar un altre alfombra del Xip , potser vam perdre un minut i diria que un parell de posicions però era el de menys , al final en Roger va entrar el 13 , jo el 14 i en Pina el 15

Perfil de la Pedalada : 43km +1500 Dpa

Al arribar a meta va començar a caure un xàfec impresionant, va ser una llàstima per què ens va privar de fer allò que tant ens agrada , explicar-nos les batalletas i sensacions que vam tenir durant la cursa

Desde aquí m'agradaria felicitar a Muntbikes per l'exelent organització i pel dissenys del Traçat , al Joan Pons per la Victòria i als companys del Club i del Team per la seva gran actuació , al Roger per poder compartir amb ell la pedalada  i que em va ajudar tant !!

Va ser un Bon debut amb el mallot de Muntbikes

Ara després de reconciliar-me amb la BTT intentarem fer més curses , de moment setmana vinent caminarem a la marxa dels 3 termes d'arenys de Munt ( només 24km jejeje )

dimarts, 15 de juliol del 2014

Pujada i Baixada A Prats De Molló

Quant expliques als amics que no van en Bici que el següent cap de setmana faràs una travessa amb Bici de Carretera d'uns 500km i +7000 mts de desnivell es Obvi que et prenguin per un Boig , però per nosaltres els integrants del Club Ciclista Arenys de Munt , aquesta sortida és d'aquelles que estàs tot l'any esperant que arribi

Però Aquest any després del pal psicològic que va suposar tenir  que abandonar Durant la primera etapa de Terra de Maquis , no estava gens convençut de fer la pujada a Prats de Molló , la meva motivació estava pel terra i no em venia gaire de gust passar massa hores d'amunt la bici , a més últimament havia deixat d'entrenar seriosament i el meu estat fisíc era una autèntica incògnita

Però en Martí , el Gran president només va necessitar cinc minuts per engrescar-me a participar-hi durant una reunió del Club , per mi ell és un referent i les seves paraules em van motivar de cop , pensa que anem a passar-ho bé entre amics , es una sortida de Germanor !!!  em va dir .

I com sempre Tenia raó !! he disfrutat de cada pedalada que he donat , com sempre el bon rotllo amb companys del club va ser excel.lent em rigut moltissím

La primera Etapa va ser Arenys de Munt - Prats de Molló : 278 km i +3500 Dpa , vam gaudir d'un recorregut espectacular , amb paisatges brutals sobre tot per la Costa Brava  , llàstima que la tramuntana va fer acte de presència i vam patir més del compte però vaig disfrutar molt , a més vaig tenir molt bones cames , aquella sensació que feia bastant de temps que no tenia

Esmorçant a Sant Martí D' Empúries


Vistes espectaculars Del Port de La Selva
Arribats a Prats De Molló
Etapa 2 : Prats de Molló - Arenys de Munt : 210km +3300 Dpa

La Tornada a casa tenia tela , només començar va tocar fer l'ascensió al coll D'ares  (13.3km al 6%) un cop fet el cim ja tornàvem a estar dins de Catalunya.

Aquesta segona etapa , amb un perfil molt trenca-cames i muntanyós va fer que per primer cop pugues pujar Bracons , súper dur !!! ( 8.4 km al 8%) on em vaig tenir que recargolar amb el meu 53/39

PruneTTi imposant el Ritmo de la Nocheeeee


Foto al bonic poble de Beget

Després de Dinar a Manlleu , encara ens esperaven dos ports més Collformic (10km al 5%) i per acabar de rematar la sortida Collsacreu arribant a Arenys de Munt amb 210km a les nostres cames

Anibal - Enric - PruneTTi - Fenoy- Presi - Roko - Santi - Miguel - Tendo - Alejandro- Pati - Jordi Roig

Gràfica de La Volteta que Varem fer Aquets dos dies
Per acabar m'agraderia agrair molt especialment al Tendo i en Santi per cuidar-nos tant i tant bé fent-nos
 l'asistència durant els dos dies , sense vosaltres no hagués sigut possible !!!


Als companys del Club moltes gràcies per la companyia durant tantes i tantes hores sobre la bici és un orgull formar part d'aquest Club


Ara Fins L'any que bé !! Visca el Club Ciclista Arenys De Munt !!!!!!!!!!!

dimarts, 17 de juny del 2014

Terra de Maquis 2014 : Llàstima !!! No ha Pogut Ser

No he sigut capaç de complir el gran Objectiu de l'any , aquell objectiu marcat amb vermell al meu calendari , pel qual em vaig preparar com mai , fent molts però que molts sacrificis se'm va escapar de les mans al km102 de la Primera etapa

El recorregut brutal , 90% corriol i trialeres , tècnic i molt trencador , no hi havien pujades molt llargues , però el constant puja-baixa t'anava llimant poc a poc fins que en alguns casos t'acava destruint

Va fer Molta Calor (vam arribar als 36º), sobre tot aparti de passar el Primer avituallament , on és va a començar a torçar el nostre somni de ser finishers

Fins a les hores , m'estava trobant francament bé , les cames responien , pensava que m'estava hidratant i alimentant molt bé , el recorregut m'agradava i la grupeta que havíem format amb L'Alex , L'oscar Mas , en Propica i L'Oscar (Nunyito pels àmics)  estava funcionant d'allò més

Però com deia vam tenir molt mala sort , primer amb dos punxades que va patir L' Alex i després per l'aparatosa caiguda d'en Nunyito

El millor de tot va ser el gran companyerisme que entre nosaltres va regnar durant tota l'estona , si havia averia mecànica paràvem tots ha ajudar , quant Oscar va Caure vam parar tots per a ajudar-lo i si algú quedava una mica despenjat tant en pujada com en baixada fèiem rea-grupament , érem més que un equip , érem una colla d'àmics que haviem ajuntat les nostres forces e il·lusions per aconseguir ser MAQUIS

La veritat que  sempre recordaré la Lliçó que ens va donar L'oscar (Nunyito) després d'una caiguda on és va fer un tall a l'interior de la boca , ell que l'any passat va tindre que abandonar durant la primera etapa per un fort cop de calor , va demostrar tenir un esperit de superació i força mental brutal , en cap moment li va passar pel cap abandonar , i en cap moment va deixar de Lluitar per acabar l'etapa  , chapeau per ell !!!

La calor com deia crec que va ser el factor determinant , estic segur que la gran majoria d'abandonaments van tenir-hi relació , insolacions , cops de calor , des-hidratacions , rampes etc...

Al km 70 L' Alex ens va dir que plegava , no anava bé degut a la calor ,  nosaltres vam anar seguint , no anàvem especialment sobrats de temps per superar els controls de tall però continuavèm pedalant amb harmonia

El meu Viacrucis particular va començar aparti del km75 , després de l'avituallament de Monistrol de Calders,  les rampes van aparèixer als quàdriceps i als bessons , vaig començar a patir arcades i ganes de vomitar , la meva pedalada va començar a ser molt dèbil , anava completament buit m'havia des-hidratat !!

Els companys em van portar en volandes fins l'avituallament del km88 , però em va costar arribar-hi , aquí ja vaig tenir algun pensament de plegar , però per orgull no m'ho vaig permetre

Increiblement em vaig refer , la temperatura havia baixat una mica i les males sensacions havien marxat , tot-hi que encara continuava amb rampes les anava suportant com més bonament podia

Però quant tens les motos que tanquen cursa trepitjant-te els talons , ,interior-ment se't comença a esvair el teu somni  i més quan en una pujada molt dreta i que la fèiem a peu , em vaig entrebancar i se'm va engarrotar el dit gros del peu esquerra , tinguent que estirar-me al terra ben espantat .

Per sort el Motorista que tancava cursa , amic de propica era massatgista i em va recuperar el dit , aquí ja vaig assumir que Maquis s'havia acabat per a mi , que en el següent avituallament plegaria.

Per més inri per darrere ja van aparèixer les bicis escombra que òbviament tancaven cursa

Aquí vam prendre la desició de separar-nos , Propica i els dos Oscars van intentar seguir endavant per intentar acabar l'etapa , però no van arribar a superar els controls de talls

A mi un cop oficialitzat el meu abandonament em van portar cap a l'avituallament del KM128 on hi havia el dinar (crec que haguès estat millor haver-lo posat una mica abans ) Allà em vaig trobar amb en Melcior que també havia patit per les rampes hi ho havia deixat córrer

Junts vam arribar a la casa de colònies amb Bus de l'organització i vam donar per acabada la nostra participació a Terra de Maquis

Aquets dies tinc una barreja de sentiments , per una part decepció per no finalitzar el repte , per una altre estic súper orgullòs de mí i dels meus companys , crec que encara que no tinguem la fusta vam poder marxar de Castellnou amb el cap ben alt

Ara toca el més dificíl refer-se de les seqüeles de Terra de Maquis , per començar tinc un trencament fibril·lar als quàdriceps i bessons de les dues cames i per l'altre banda ara per ara no tinc cap interès en tornar-me a embarcar a una prova d'aquestes caracteristiques , trobo que no és beneficiós per la salut portar el teu cos al Límit , segur que hi haurà gent que discreparà d'això però és la meva opinió

En quant a l'organització , li donc bona nota , van rectificar posant alguns avituallaments extres durant el recorregut , però vaig a trobar faltar menjar sòlid , ja que fins el km88 només hi havien o plàtans o taronges . també potser hagués sigut interessant posar el dinar més abans , el tracte humà per part dels organitzadors i voluntaris va ser exquisit !!!

Així que per  finalitzar m'agraderia donar les gràcies als meus companys d'aventura : L'alex , en Oscar , Pica , Nunyi .... i als meus companys de club que també van participar a la prova


dimarts, 10 de juny del 2014

Marxa BTT de Canet de Mar i Apunt Per Terra De Maquis

El passat Diumenge vaig participar amb en Marc a la marxa BTT de Canet de Mar , amb un recorregut farcit de corriols i trialeres vam poder disfrutar d'un matinal d' Autèntic BTT

El circuit tècnic i molt trenca-cames , amb un constant puja-baixa , molt dur , vam passar pels corriols i Trialeres més emblemàtics de la Creu , com els Gossos , El Senglar , L'esquirol , els Brothes etc...

Durant tot el recorregut vaig rodar amb en Marc , que fa poc  ha tornat a agafar la Bici , jo per la meva part tenia súper clar que volia disfrutar de la pedalada i dels corriols ... La setmana que bé ja tindré temps per odiar-los a Terra de Maquis

Així que a cada avituallament feiem un Pit-Stop per Omplir Bidons i menjar una mica, i un cop avituallats rea-preniem la marxa sense estress , l'objectiu era disfrutar

Baixant per L' Esquirol
Pujant el Corriol dels Gossos tot saludant L' Àlex
Gràfica de La Pedalada

Així que m'agraderia felicitar al Club Ciclista Canet de Mar per l'excel.lent organització i per dissenyar un circuit Brutal !! Aquesta pedalada será ficxa en el meu Calendari

Ara toca descansar durant la setmana , el Proper Divendres ja marxem a Castellnou del Bagès per participar a Terra de Maquis !! Esperem que la sort ens acompanyi !!


Perfil De La Primera Etapa : 140 km +3800 Dpa

Perfil De La Segona Etapa : 100km +2500 Dpa


Salut i Gas !!!

diumenge, 11 de maig del 2014

Pujada a la Mare De Deu del Mont i Rocacorba

Avui amb els companys del Club em anat d'excursió , així que ha tocat llevar-nos ben d'hora per desplaçar-nos fins a Banyoles , l'objectiu d'avui era pujar a la Mare de Deu del Mont i després el Temut Rocacorba

Em començat a pedalar passades les 8h , avui érem en Pati , L' Alejandro , en Santi , L'anibal , L' Alex i un servidor , els primers 20km han sigut molt planers cosa que ens ha servit per escalfar una mica però apartir del km 24 ja ha  començat la primera pujada del dia La Mare de deu del Mont  (18,8 km.; 932 m. de desnivell; 4,9% desnivell mitjà; 17,0% desnivell màx..)

Aquesta pujada ja la coneixia ja que fa dos anys hi varem anar-hi però sortint desde Arenys i per sort ja sàvia el que m'hi trobaria així que ja anava mentalitzat , tot i això amb L'Alejandro em pujat a bon ritme


Altimetria de l'ascensió a la Mare de Deu del Mont

Un cop em coronat tots els membres de la GrupeTTa em pogut contemplar unes vistes impresionants hi hem aprofitat per fer la foto de rigor


Amb el primer port del dia finiquitat em iniciat el descens desviant-nos per un trencall que ens ha portat fins a Beuda , allà em seguit rodant fins arribar novament a Banyoles , on em vorejat el Llac i poc a poc ens em anat aproximant al Rocacorba (14km - +790 Dpa - 5.7 %)

Al km73 per fí em començat la seva ascensió , l'he Trobat súper dur , potser el port més dur que he fet mai amb bici de carretera ,  els primers 2 km  són bastant suaus , però entre els km's 4 i 7 la cosa és comença a posar seria , hi ha hagut algun moment agonitzant sobre la bici sobre  tot els últims 2km's , crec que el pròxim cop que hi pugi haure de canviar el desarrollo que duc per què amb el 53/39 que porto muntat (és el que venia de serie ) he anat molt atrancat , he tardat uns 43 minuts a coronar el port


Altimetria del Rocacorba
Ja tenim un altre Port Mític a les Cames !!!
Recuperant Forces

Al final tornada xino - xano cap a Banyoles on em donat per acabada la sortida amb 99km i +2200 metres de desnivell a les Nostres Cames , tot i el patiment em disfrutat d'alló més !!!

Perfil de L'etapón d'avui